Как сшить зайца своими руками выкройки фото для начинающих: 14 выкроек зайцев для сна и игр

K

H

I

J 9000 9000 2 K

I

J 9000

K

I

g

I

g

I

0005

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Creative

Анимация

Рисование

Графический дизайн

Иллюстрация

Фотография

2D-анимация

3D-анимация

3D-дизайн

3D-моделирование

Adobe 050 Моделирование

05

Adobe Illustrator

Adobe Indesign

Adobe Lightroom

Adobe Photoshop

Adobe Premiere

Callicraphy

Concept

Cinematography

. Цифровая иллюстрация

Цифровая живопись

Цифровая фотография

Монтаж

Мода

Рисование фигур

Производство пленки

Fine Art

Ручная надпись

Рукопадающий

Написание

Фотография жизни

Дизайн логотипа

Motion Graphics

Music Production

Pattern Design

Photo Editc

Фотокомпозиция

Портретная фотография

Дизайн продукта

Издательство

Эскиз

Sketchup

Storytelling

Street Photography

Surface Pattern Design

Typography

UI Design

UI/UX Design

UX Design

Vector Graphics

Video Editing

Videography

Voice Over

Watercolor

Веб-дизайн

Письмо

Бизнес

Предпринимательство

Фриланс и предпринимательство

Лидерство

Marketing

Productivity

Accounting

Bitcoin

Blogging

Branding

Business Analytics

Content Marketing

Data Visualization

Finance

Management

Microsoft Excel

Powerpoint

Project Management

Public Речь

Маркетинг в социальных сетях

Технологии

Наука о данных

Дизайн игр

Mobile Development

Product Management

Web Development

Blockchain

Game Development

Javascript

Product Management

Programming

Web Development

WordPress

Lifestyle

Crafts

Culinary

Gaming

Здоровье и благополучие

Языки

Выпечка

Кулинария

Вышивка

Дизайн одежды

Аранжировка цветов

Дизайн интерьера

Дизайн ювелирных изделий

Вязание

Макияж

Выкройка

Трафаретная печать

Шитье

Твердый 090 T-090 T-0902 Дизайн

| 75-дневное тактическое руководство по победе в войне с самим собой

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Прежде чем начинать 75 HARD™ или любую другую фитнес-программу, вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Не начинайте 75 HARD™, если ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг не рекомендует это делать.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать 75 HARD или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она для ваших нужд. Не начинайте принимать 75 HARD, если ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг не советует это делать.

ВНИМАНИЕ

Пока вы читаете эту страницу, я знаю, что вы будете ждать, когда я попрошу вас что-нибудь купить. Итак, позвольте мне быть предельно ясным:

В NO POINT вас попросят ввести данные вашей кредитной карты.

Так что внимательно прочитайте это сообщение и знайте, что вам не придется ни за что платить.

ЭТО НЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММА

75 HARD — ЭТО ПРЕВРАЩАЮЩАЯ ПРОГРАММА УСТОЙЧИВОСТИ

Если вы ищете новую фитнес-программу или задачу, это не то.

Это программа, которая может изменить вашу жизнь… начиная изнутри.

Имеются ли физические изменения? Да! Но поверьте мне, когда я говорю, что физические изменения, которые вы видите снаружи, — это ЧАСТЬ результатов, которые вы можете получить, выполнив 75 HARD.

Помните об этом, когда будете читать и узнавать о программе ниже.

Это не ваш следующий «интернет-вызов»…

ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ, КАК ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА

Как полностью контролировать свою жизнь всего за 75 дней

Нет ничего хуже, чем кататься по жизни на пассажирском сиденье. Вы просыпаетесь, идете на работу и плывете по дну без направления и движущей силы…

Затем вы едете домой, пролистываете любимые телепередачи, ложитесь спать и повторяете тот же цикл на следующий день.

Будни идут рука об руку, и вы ловите себя на том, что пытаетесь скоротать время до выходных. .. чтобы расслабиться, расслабиться и, наконец, повеселиться.

Но выходные не имеют никакого значения, и у вас нет реальной причины получать от них удовольствие… и, как и будние дни, они тоже начинают бежать вместе.

Вы видите, как люди вокруг вас движутся вперед… и вы начинаете задаваться вопросом, что у них есть такого, чего нет у вас, и что они делают такого, чего нет у вас.

Вы начинаете сомневаться в себе…

Ваши мысли избивают вас каждую минуту дня до такой степени, что вы чувствуете, что навсегда застрянете там, где находитесь, в этом фанке.

Умственная борьба превращается в физическую борьбу. Вы не тренируетесь, как раньше, потому что не видите в этом смысла.

Вы выполняете программу за программой или выполняете задачу за задачей, чтобы вернуть свое тело и разум в состояние, в котором вы снова чувствуете себя прекрасно…

Но эти программы оказываются временными пластырями … и, прежде чем вы это узнаете, вы вернетесь к квадрату 1.

Каждая неудачная попытка высасывает немного больше надежды из вашего танка, до такой степени, что вы бежите на E.

Я точно знаю, что ты чувствуешь… потому что я сам был там.

Я провел годы, чувствуя себя никем…

Плывя по дням без плана игры и без результатов…

Позволяя себе идти умственно и физически…

Пытаясь программа за программой, чтобы вернуться в нужное русло… только чтобы отвалиться сразу после того, как я ее завершил.

Я знал, что я не единственный, кто проходит через это…

Я знал, что есть такие же люди, как и я, переживающие те же трудности.

Я понял, что основная причина всех моих проблем не была устранена ни одной существующей программой.

Потому что НАСТОЯЩАЯ ПРОБЛЕМА, которая у меня была, заключалась в недостатке психологической стойкости и дисциплины.

Вот тогда я и решил взять дело в свои руки…

Если вы не знаете, кто я, меня зовут Энди Фризелла. Я предприниматель, и я построил несколько компаний от 0 до 9 цифр.

Не путайте… Я не особенный — я такой же, как и вы.

Я провел последние 20 лет, пытаясь понять, как овладеть психологической устойчивостью и развить навыки, необходимые для полного контроля над своей жизнью и достижения успеха во всем, что бы ты ни делал.

Я знаю, что для этого нужно…

Требуется уверенность.

Нужна выдержка.

Требуется вера в себя.

Требуется сила духа.

Требуется выносливость.

Требуется настойчивость.

Требуется желание победить.

Это НЕ черты, с которыми вы рождаетесь…

Это навыки, которые вы можете развить… ЕСЛИ вы решите внести изменения и следовать тому, что вы говорите.

Я собрал все, что узнал о психологической стойкости, и превратил это в программу, которую я назвал 75 ТЯЖЕЛЫЙ.

Мои РЕАЛЬНЫЕ результаты с 1 по 75 день.

Психические изменения в 100 раз больше, чем физические.

ЧТО ТАКОЕ 75 СЛОЖНО?

75 HARD — единственная программа, которая может навсегда изменить вашу жизнь… от вашего образа мыслей до уровня дисциплины, с которой вы подходите к каждой отдельной задаче, стоящей перед вами.

Речь идет о психологической стойкости.

75 HARD покажет вам, как в 100 раз увеличить следующие черты в вашей жизни…

Вы полностью контролируете… и если вы решите следовать этой программе СОВЕРШЕННО и бескомпромиссно… вы измените свое жизнь навсегда.

• Добейтесь больших успехов в своей карьере и получите работу, которой вы гордитесь

• Чувствуйте себя полностью уверенным в себе и своих действиях

• Узнайте, как управлять своим днем, чтобы успевать больше и не тратить время на бессмысленные дела

• Развивайте удивительные отношения с людьми, которые важны для вас

• Получите независимость и возможность взять на себя полную ответственность за проекты и задачи

• Полностью изменить свои мысли и действия

• Узнайте, как быть честным с самим собой и обрести самосознание, чтобы не сбиться с пути

• Быть в лучшей физической форме благодаря своей жизни преобразование, которое вы сделали

→ ОК. .. Я в деле!

Абсолютно 0 платежей.

БОЛЕЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК СО ВСЕГО МИРА ПРОШЛИ 75 HARD

Каждый божий день сыплются бесконечные истории от людей, которые полностью изменили свою жизнь.

Они стали лучшими руководителями на работе…

Они стали лучшими матерями и отцами…

Они увеличили свой доход…

5 90 стали более уверенными в себе…

Они претерпели огромные физические преобразования в результате ментальной трансформации…

Они полностью контролируют свою жизнь…

.. .и внесенные ими изменения являются постоянными.

НАСТОЯЩИЕ ЛЮДИ МЕНЯЮТ ВСЕ СВОИ ВЗГЛЯДЫ НА ЖИЗНЬ ПОСРЕДСТВОМ 75 HARD

«Какая разница в год! был окончательный план того, как я продолжал появляться. Но это было почти через месяц ПОСЛЕ того, как я пошел в тренажерный зал и начал делать ежедневные выборы».

«Чему я научился за эти последние 75 дней? привычки, я понял, что контролирую ситуацию. Всю свою жизнь я позволял своим эмоциям диктовать мои действия. Этому поведению я научился с рождения, и жизнь позаботилась о том, чтобы у меня не было трудностей, которые заставляли меня бежать к комфортной еде. Я Я пережил 3 менструации (в настоящее время все еще на одной, так раздутый AF на этих фотографиях) и несколько плохих «дней мертвой мамы», не полагаясь на еду, чтобы чувствовать себя лучше. Я выжил. Мне не НУЖНЫ мои пороки, как я думал. Кое-что, что мне нужно было доказать себе наверняка!Кроме того, мои оправдания — чушь.БУКВАЛЬНО любое оправдание, которое вы придумаете. ч бс. Есть время. Способ есть. Ты просто обязан это сделать!»

→ Начать сейчас!

Абсолютно 0 платежей.

Я хочу, чтобы вы подумали о том, сколько эти изменения будут стоить вам в долларах.

Если бы я мог честно передать это через 75 HARD… подумайте о том, как изменилась бы вся ваша жизнь… физически, умственно и финансово.

Каждый день . .. бесчисленное количество «экспертов» убеждают людей тратить свои с трудом заработанные деньги на программы, которые предлагают только временное решение.

Я так не умею…

75 HARD научит вас, как полностью изменить свою жизнь с помощью последовательных действий в течение 75 дней.

Если вы сделаете фиксацию сегодня, я поделюсь с вами своей программой 75 HARD по низкой цене 0 долларов …

ЭТО ПРАВИЛЬНО… ЭТА ПРОГРАММА НЕ СТОИТ ВАМ НИ ПЕНИ.

«Но Энди… зачем тебе раздавать эту программу бесплатно, если она такая ценная?»

Я скажу вам почему…

Потому что я не понаслышке знаю, насколько 75 HARD изменит вашу жизнь.

Потому что я знаю, что, выполнив 75 ТЯЖЕЛЫХ, вы станете счастливее, здоровее и достигнете того, о чем раньше даже не подозревали.

…и потому что я не хочу, чтобы деньги мешали вам заниматься этой программой.

Теперь, хоть это и не будет стоить вам денег… это не бесплатно.

Это будет стоить вам времени… и это будет самое сложное, что вы когда-либо делали!

НЕ ЖДИТЕ БОЛЬШЕ…

→ Начни сегодня!

Абсолютно 0 платежей.

Я знаю, о чем вы думаете…

«Я начну на следующей неделе после (вставьте событие или другое извинение здесь)»

Одна только эта мысль является 100% доказательством того, что вам нужно немедленно начать 75 HARD.

Я могу обещать вам это … то, что вы получите за 75 дней, НАМНОГО ПЕРЕВЕШИТ любые причины для ожидания начала.

75 HARD — это не «вызов».

Это программа.

Инструмент.

Это инструмент, который может коренным образом изменить вас навсегда, и вы можете вернуться к нему, если снова собьетесь с пути в жизни.

Но вы должны следовать программе без компромиссов. Все в 75 HARD имеет цель, которую вы поймете, когда закончите программу.

Я вижу людей, пытающихся изменить или модифицировать программу…

В этом ВСЯ ПРОБЛЕМА ВСЕЙ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

На первый взгляд программа может показаться простой. Не обманывайте себя… это не так.

Другим это может показаться слишком сложным… это не так.

Я специально разработал 75 HARD, чтобы вы могли выполнять задачи, где бы вы ни находились физически. Если вы не тренировались десять лет или ходите в спортзал 7 дней в неделю, вы можете это сделать.

Вы можете сделать это независимо от исходной точки.

Это не физическое испытание. Это умственная задача, предназначенная для развития всех качеств, которых вам не хватает в жизни, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь.

Происходящие физические преобразования являются лишь побочным продуктом ментальных преобразований, которые вы произведете.

Вам необходимо зафиксировать.

Вам необходимо внести изменения и выполнить их.

Хватит говорить о том, чего вы хотите… начните предпринимать шаги для осуществления НАСТОЯЩИХ изменений.

Я ЗА! Как мне начать?

Это просто … просто введите свою информацию ниже, и я предоставлю вам информацию, необходимую для начала …

Абсолютно 0 платежей необходимо.

Ваша конфиденциальность важна. Я никогда не поделюсь вашей информацией ни с кем. Я тоже терпеть не могу, когда так делают другие.

-Andy

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать 75 HARD или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она для ваших нужд. Не начинайте принимать 75 HARD, если ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг не советует это делать.

Я еще не в… Я все еще не уверен, потому что:

❓ Я начну, когда буду готов.

В этом, друг мой, вся твоя проблема в жизни. Ты ждешь. Вы ждете идеального момента. Вы ждете, когда звезды выровняются с ретроградным Меркурием… или что-то еще в этом роде. Суть в том, что ты ждешь… и не делаешь. Позвольте мне открыть вам маленький секрет: идеального времени не бывает. Звезды никогда не сойдутся. Вы никогда не будете готовы. В этом смысл 75 HARD… развить стойкость, чтобы, что бы ни происходило в вашей жизни, у вас была психологическая стойкость, чтобы справиться с этим. Итак, начинайте… выполняйте.

❓ Что произойдет, если я потерплю неудачу?

Все просто, вы начинаете сначала в первый день. Некоторые говорят, что это правило может заставить людей чувствовать себя неудачниками, если им придется начинать все сначала несколько раз. Ну… вот правда:

Если вы изменили программу только для того, чтобы сказать, что завершили ее, действительно ли вы преуспели? Нет. Это проблема всей вашей жизни… вы постоянно меняете свои планы и цели, чтобы можно было сказать, что вы их выполнили. Поступая так, вы никогда не достигнете того, на что на самом деле способны, и в конечном итоге вы будете чувствовать себя хуже, потому что в глубине души знаете, что обманули.

Вы не добьетесь ничего великого, изменив правила в свою пользу только для того, чтобы поставить галочку.

❓ Кажется, это будет трудно поддерживать.

ТОЧНО! В этом-то и дело. Вы не добьетесь того, о чем я говорю, выполняя программу всего несколько дней или недель. Я составил эту программу на 75 дней, потому что именно столько времени вам понадобится, чтобы развить эти навыки… навыки, которые останутся с вами надолго после того, как вы закончите программу.

Это не очередной временный пластырь, к которому вы привыкли. .. Я говорю о ПОСТОЯННЫХ И ПОЗИТИВНЫХ изменениях в вашем образе жизни.

❓ Я участвую в программе обучения диете XYZ, поэтому не могу делать 75 ТЯЖЕЛЫХ.

Ты мой друг… ошибаешься. Вы абсолютно можете сделать 75 HARD. Я разработал 75 HARD, чтобы бегать в соответствии с вашей текущей фитнес-программой… какой бы она ни была. Я разработал его для работы в соответствии с вашей текущей программой диеты … независимо от того, что это такое.

В день 2 тренировки и я не указываю вам, что там делать. Поэтому подключите тренировку из другой программы к одной из тренировок. Затем сделайте еще одну тренировку в тот же день. Не забывайте… один из двух должен быть снаружи. Вы должны следовать плану питания, и опять же, я не указываю вам, что там делать. Для этого подключите план питания из любой программы. Только не забудь… никаких читмилов и алкоголя.

Посмотрите, как легко это было сделать без компромиссов и подмен.

❓ Могу ли я выполнить {вставьте случайное задание} вместо одного из 75 СЛОЖНЫХ заданий?

НЕТ… Потому что в этом вся проблема. Вы пытаетесь найти компромисс и приспособить вещи к своим потребностям еще до того, как начнете. Когда вы идете на небольшой компромисс с самим собой, это закрепляет шаблон решения в вашей жизни. Вы подсознательно говорите себе, что все в порядке, и, сами того не зная, создаете модель компромисса во всех сферах своей жизни. Этот компромисс сглаживает острые грани того, что может быть исключительной жизнью.

Вы можете это сделать… так что не начинайте не с той ноги, идя на компромисс.

❓ Я не тренировался много лет… и сейчас я слишком не в форме, чтобы тренироваться по 2 раза в день.

Вы не слишком не в форме, чтобы сделать это. Я разработал 75 HARD специально для всех, независимо от физической подготовки. Вы должны делать 2 тренировки в день … и я не указываю, какими они должны быть, чтобы вы могли делать все, что вам нужно, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Это может быть буквально так же просто, как две 45-минутные прогулки.

То, что вы слишком «не в форме» на самом деле умственно. И мы с вами будем работать над этим вместе в течение следующих 75 дней.

❓ Я не могу тренироваться на свежем воздухе, потому что не могу оставить детей дома.

Тренировка на свежем воздухе не означает, что вам нужно бежать за много миль от дома. Идите на задний двор или подъездную дорожку и ДВИГАЙТЕСЬ. Выполняйте прыжки, отжимания и приседания, прыжки со скакалкой… что угодно.

Или… пусть ваши дети тренируются вместе с вами. Это отличная возможность научить их положительным привычкам, пока они маленькие, что поможет им добиться успеха, когда они вырастут!!

❓ Мне это кажется довольно простым.

Прямо на … вы должны быть на продвинутом уровне физической подготовки. Это здорово, и вам понравится 75 HARD. Это подтолкнет вас гораздо больше, чем вы думаете. Примите вызов… вернитесь назад и расскажите мне, как легко это сделать за 75 дней, когда вы закончите.

Как вы начинаете видеть… все, что вы можете сказать, чтобы возразить против запуска программы прямо сейчас, на самом деле является просто предлогом, который вы придумываете, чтобы не выполнять работу.

Вот еще истории людей, чья жизнь изменилась после прохождения 75 HARD. Если вы хотите увидеть еще больше, поищите #75HARD в Instagram. С этим хэштегом более 180 000 постов.

«За последние 75 дней 2019 года I:

📚read 5 книг.

🙌🏼lost 13 фунтов.

🤸🏽‍♀️Стоял на руках 1 секунду

⚠️Физические результаты были лишь вишенкой на фоне белых пятен и внутренних проблем, с которыми я сталкивался на #75Hard. У этой задачи есть много элементов и преимуществ, поэтому я резюмировал свои знания по трем основным выводам: .

❗1. Мои мысли ничто и все. Я мысли, которые я питаю и верю. Цитирую последнюю прочитанную мной книгу Т. Харва Экера: «Мысли ведут к чувствам. Чувства ведут к действиям. Действия приводят к результатам». Причина, по которой я нахожусь там, где я есть, и причина, по которой я не там, где хочу быть, начинается с моих мыслей. Вселенная всегда слушает. Если я продолжу жить в ограничивающих убеждениях типа: «Я не могу. Я начал слишком поздно». или отговорки типа «сейчас не время. Это не для меня». или бредовое мышление «это слишком. Это просто невозможно» — я становлюсь своими оправданиями, своими ограничениями, своей ерундой. Когда я осознаю свои мысли, когда я мыслю БОЛЬШОЕ и сосредотачиваюсь на целях, позитиве и благодарности; Вселенная прикрывает мою спину. (Остальное читайте ниже)

❗2. Теперь, когда я понимаю, что контролирую свои мысли и истинную власть, которой они НЕ имеют надо мной, я научился через нытье, слезы и почти бросить курить, чтобы заткнуться и сделать это в любом случае. К черту твои чувства! Это потому, что я выслушивал лишающие силы мысли, которые приводили к ощущению бесполезности, неадекватности, лени. (чтобы назвать несколько) Я сказал себе, что закончу это испытание, но это не значит, что я был счастливым туристом все 75 дней. Несколько дней я тянул свои ноги, но я все равно принимал меры. Действие лечит страх. Действие разрушает страх. Действие укрепляет доверие. Действие приносит результат. (Магия масштабного мышления) Это просто не легко. Если бы это было легко, это не стоило бы! Я не могу сказать вам, сколько раз я хотел избежать тренировки на свежем воздухе или пропустить чтение, и каким крутым я себя чувствовал после выполнения одной простой задачи. Вы не можете заплатить за это или подделать; единственный способ почувствовать себя выполненным — это выполнять работу. Делайте это, когда вы накачаны. Сделайте это, когда будете готовы. Делайте это, когда вы устали. Делай это, когда тебе страшно. Делайте это, когда вы больны. Делайте это, когда вы думаете, что не можете. Делай это, когда не хочешь. Все равно сделай! ❗

3. День за днем. Один момент за один раз. Один шаг за раз. Когда я подумал о том, чтобы пройти весь челлендж за 75 дней, я хотел бросить его до того, как он начался. У меня была такая же проблема с постановкой конкретных целей. Прочитав и попрактиковавшись в нескольких книгах по самопомощи, я ПОНИМАЮ, насколько важно ставить измеримые цели, чтобы я мог отслеживать свой прогресс и, что наиболее важно, повышать вероятность фактического достижения этих целей. Это может быть ошеломляюще, поэтому самый важный урок, который я усвоила, — это появляться каждый день. Один момент за раз, а когда это кажется невозможным, я разбиваю его на один шаг за раз. ♥️ 🙌🏼Спасибо за мою систему поддержки, которая не показала ничего, кроме любви и заботы.

Спасибо @andyfrisella за создание #75hard. Спасибо, что помогли мне стать на шаг ближе к моим целям и на 75 дней ближе к моей цели в жизни. »

«Итак, в пятницу, 13-го, я, наконец, завершил первую часть программы «Живи крепко».

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Я говорю «наконец», потому что это не был прямой путь. Я собираюсь поделиться этим с теми из вас, кто думает, что я «машина», супермотивированная и так далее.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Наконец-то я прошла эту программу с СЕДЬМОЙ, да СЕДЬМОЙ попытки! Я начал 20 апреля и, наконец, после в общей сложности 117 (!!!!) дней на программе, я сделал это!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Итак, если вы думаете, что я только что сделал это, или что вы не можете этого сделать, я надеюсь, что мои многочисленные попытки показывают, что вы именно такой тип человека, который может!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Прежде чем я перейду к сути этого поста, я хочу сказать пару вещей. Во-первых, что касается моего тела, я очень доволен прогрессом, но я действительно хотел быть дальше, и это далеко не мои краткосрочные цели тела!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Во-вторых, это не физическая или фитнес-программа, это программа психологической выносливости! Если вы думаете, что эти физические изменения впечатляют, я даже не могу начать описывать произошедшие психические изменения.

⠀⠀⠀⠀

Итак, переходя к программе, уроки были далеко идущими и широкими. 6 из 7 моих неудачных попыток были из-за отсутствия фотографии, одна из-за чтения. IE основы!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Т.е. мне не хватило дисциплины! Мне не хватало систем! Мне не хватило внимания к деталям! Мне не хватило последовательности!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Но не больше! 🙂

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Уроки, которые я выучил только в День 5, окупили взносы за всю программу в 10 раз. У меня был довольно сильный приступ головокружения, и я был прикован к постели. В моей обычной жизни я брал дни и дни на тренировки.

При поддержке моих 75усердных товарищей я целый день отдыхала, потом 45 минут делала подъемы ног и сгибания рук на стуле с гантелями! Позже, когда я смог немного двигаться, я начал 45-минутную прогулку на свежем воздухе!

Это действительно все по уму!

Проходя через это в разгар серьезных перемен в моей жизни (разлука), я могу честно сказать, что эта программа вытащила меня из нервного срыва и полностью спасла мне жизнь.

Мало того, это пробудило во мне настоящего пикового исполнителя, и все вокруг меня это заметили.

Это перенеслось на мою работу, мою физическую форму, мою семейную жизнь, повсюду!

Вы действительно можете позволить себе не инвестировать 75 дней в себя, чтобы полностью изменить свою жизнь?

Это кажется самым удивительным подарком, который я когда-либо делал себе, судя по моему недавнему видео, я чувствую себя заново рожденным…»

«Это было умственное испытание. Это не было ни физическим испытанием, ни испытанием для похудения. Целью было выполнение списка (с осознанностью в качестве бонуса) каждый день.  

мое тело и то, как оно реагирует на кардиотренировки, пищу и сон.0465

1. Я терял людей в своей жизни. Не знаю почему, но где-то на полпути к этому испытанию я понял, что это не имеет ко мне никакого отношения. И это все, что меня беспокоило, МОЯ ПЕРЕМЕНА. Я узнал, что по мере того, как вы начинаете становиться более позитивным, к сожалению, негатив проявляется в тех, кто, как вы никогда не думали, будет относиться к вам или вашей семье определенным образом. Моя единственная цель заключалась в том, чтобы улучшить себя, встать на правильный путь, воссоединиться с Богом и быть лучшим для своей семьи. Так что, когда эти несколько человек исчезли, я начал понимать, что они все равно не для меня и моей жизни.

2. Я похудела. Тринадцать фунтов означали отсутствие дисциплины и множество оправданий.

3. Я потерял энергию, чтобы угождать другим (все еще работаю над этим!) и получил энергию, чтобы излиться на тех, кто действительно важен. .

НО….

4. Я получил знания. Как в моей области, так и для умственного, духовного и эмоционального совершенствования и хорошего самочувствия. И вдохновенье!

5. У меня появились друзья и коллеги, разум и тело которых являются настоящим примером здоровья и хорошего самочувствия.

6. Я стал лучше спать, что мне было нужно.

7. У меня появились новые и особые отношения со своими детьми. Я заслужила их уважение, придерживаясь своего слова и оставаясь верной себе как женщине и их маме, в чем ОНИ не позволили бы мне потерпеть неудачу! Они мои самые большие сторонники!!! ❤️

Если вы хотите, чтобы ваш мир изменился, я настоятельно рекомендую эту программу. Это можете сделать только ВЫ, но я здесь, чтобы поддержать!»

«#75hard. Тактическое руководство для победы в войне с самим собой.

Чему я научился ⬇️ Я другой. Нет сомнений, что я во всех отношениях стал лучше, чем был до этой программы.

Когда-нибудь не день недели. Наш разум приучен кормить нас дерьмовыми оправданиями ВСЕГО, и избегать этих оправданий — одна из самых трудных привычек, от которой трудно избавиться. Если вы продолжите жить жизнью, полной оправданий, вы будете жить в бесконечном цикле неуверенности в себе, стыда, страха и сожаления… когда правда в том, что вы чертовски способны на все.

У каждого есть сомнения в себе, неуверенность, страх неудачи… это тот, кто принимает это и последовательно работает достаточно долго, чтобы доказать себе, что вы достойны этой веры в себя. Осознайте, что работа ДОЛЖНА произойти до того, как придет вера.

Вы не должны хорошо начинать… НИ В ЧЕМ! Единственный способ стать лучше и укрепить уверенность, веру и жизнестойкий менталитет — это приходить и делать работу каждый божий день. Дисциплина + ответственность приведут к счастью и успеху. День, когда вы перестанете работать над собой, — это день, когда вы умрете.

Ментальная трансформация, которую вы не видите выше, намного перевешивает физическую трансформацию, которая с ней произошла.

Мне нужно было что-то изменить, и это было для меня. Я никогда не буду судить себя по своему прошлому или будущему, а только по настоящему и по тому, что я делаю сейчас, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Не делайте этого ни для кого, кроме себя, иначе вы только зря потратите время. Вы не можете ходить, пытаясь поделиться любовью и счастьем со всеми, не найдя их сначала в себе!! Если вы хотите развить дисциплину, ответственность, настойчивость, стойкость, самоуважение, уверенность, способность создавать собственное счастье, осознавать, каков ваш максимальный потенциал на самом деле, и работать над своим характером в целом… послушайте моего человека @andyfrisella #75тяжелый … и вы будете благодарить его позже за то, что он изменил вашу жизнь.

Благодарим вас, мистер Фризелла, за разработку программы повышения психологической устойчивости. Мой разум, тело, дух и бизнес так сильно изменились к лучшему с тех пор, как я начал и завершил #75Hard, я даже не знаю, с чего начать.