Содержание
Как часто нужно менять постельное белье?
Опубликовано
Источник изображений, Getty Images
от Маниша Пандей
Репортер новостной кубики
Некоторые могут думать о ней как о теме, чтобы обсудить публичные, но один из них, что это то, что это то, что это то, что это. влияет на каждого из нас: как часто вы должны менять и стирать простыни?
Исследования показали, что общественность не может прийти к единому мнению, а новый опрос 2250 взрослых британцев выявил еще один раскол.
Почти половина одиноких мужчин заявили, что не стирают простыни до четырех месяцев подряд, а 12% признались, что стирают их, когда вспоминают, что может быть и дольше.
«Это действительно плохой план», — говорит доктор Линдсей Браунинг, дипломированный психолог, нейробиолог и эксперт по сну Radio 1 Newsbeat.
Одинокие женщины меняли постельное белье чаще: 62% чистят свое постельное белье каждые две недели, а пары утверждают, что делают это каждые три недели, согласно данным компании, производящей постельные принадлежности.
Зачем нам вообще менять простыни?
Чтобы перейти к делу, доктор Браунинг говорит, что мы должны менять простыни раз в неделю или, самое большее, каждые две недели.
Гигиена — важный фактор, и одна из причин — пот. Если вы когда-нибудь пробовали спать в жару, вы знаете, насколько это сложно.
«Пот попадает на простыни, из-за чего они не только отвратительно пахнут, но и засоряются», — говорит доктор Браунинг.
Источник изображения, Getty Images
Image caption,
Представьте, что вы просыпаетесь такими же счастливыми, как женщина на этом стоковом изображении.
Но нам нужно думать не только о поту, но и о наших собственных омертвевших клетках кожи, от которых мы избавляемся во время сна.
«Если вы недостаточно стираете свои простыни, в этих простынях будут скапливаться омертвевшие клетки кожи.»
Звучит ужасно? Становится хуже. Это накопление означает, что маленькие существа, известные как клещи, могут питаться этими клетками, вызывая дискомфорт и кожную сыпь.
«Вы будете спать не только в отвратительном поту и мертвых клетках кожи, но и в клещах.»
Имеет ли значение время года?
Вроде.
«В зимние месяцы мы можем быть немного снисходительнее, — говорит доктор Браунинг, — но один раз в неделю — это было бы идеально».
Если вы ходите чаще, чем раз в две недели, «вы попадаете на не очень большую территорию».
Несмотря на то, что зимой мы меньше потеем, вы все равно избавляетесь от омертвевших клеток кожи, говорит она.
«И ты по-прежнему ложишься спать с немного грязными руками, с тем же дыханием изо рта.»
- Бессонница «не приводит к ранней смерти»
В ходе опроса 18% сказали, что принятие душа ночью, чтобы простыни не пачкались, было причиной того, что они не меняли постельное белье более регулярно.
Доктор Браунинг говорит, что лето приносит дополнительную проблему сенной лихорадки и пыльцы.
«Очень важно регулярно стирать постельное белье, потому что вы получите эти аллергены в постели, которые вызовут у вас заложенность носа».
Источник изображения, Getty Images
Подпись к изображению,
«Мы хорошо спим в отелях, потому что спальни, как правило, хорошо продуманы, простыни хорошего качества и регулярно меняются»
Убежище
Забвение (67%) , отсутствие беспокойства (35%) и отсутствие другого чистого постельного белья (22%) являются одними из основных причин, по которым люди говорят, что они не меняют свое постельное белье чаще, при этом 38% заявили, что не верят, что постельное белье нужно стирать. чаще», согласно исследованию Pizuna Linens.
Доктор Браунинг говорит, что ваша спальня должна быть «убежищем» для сна и «замечательным, приятным местом, где мы чувствуем себя счастливыми».
У нее есть клиенты, страдающие бессонницей, и она говорит: «Если ваши простыни не выстираны, выглядят грязными и пахнут, это добавляет к этому ощущению, что ваша кровать находится не там, где вы хотите быть».
«Если мы ложимся в постель и чувствуем себя расслабленными, удобными и счастливыми, а запах нового постельного белья помогает нам чувствовать себя спокойными и счастливыми.»
Следите за новостями на Instagram , Facebook , Twitter и YouTube .
Слушайте Newsbeat в прямом эфире в 12:45 и 17:45 по будням или слушайте здесь.
- Сон
- Жизнь
Как хранить простыни на кровати
8 лучших способов держать простыни на кровати
Если вы не можете заставить простыни оставаться на кровати, вот 8 советов, которые помогут вам просыпаться с чистыми простынями без складок.
1. Используйте подтяжки для простыни
Эти приспособления крепятся к краям простыни.
Они тянут вашу простыню, создавая постоянное давление. Это предотвратит срыв простыней.
Некоторые подтяжки также имеют ремешок, который можно закрепить под матрасом, а другие поставляются с перекрещивающимся ремешком для дополнительной поддержки.
Если у вас нет возможности купить подтяжку, вы также можете сделать ее самостоятельно, используя резинку и английские булавки.
2. Используйте резиновые ленты
Использование резиновых лент — лучший способ удерживать простыни на кровати. Нет, мы не говорим о тех маленьких резинках, которые вы храните на дверных ручках кухонных ящиков. Вы получите резинки большего размера, которые охватывают матрас.
Возьмите несколько таких резинок большого размера и наденьте их на простыни, чтобы простыни оставались на месте.
Этот метод очень полезен, если вы любите использовать шелковые или атласные простыни, которые имеют тенденцию соскальзывать с вашего матраса.
3. Застегните простыни на молнию
В наши дни вы получаете специальные типы простыней на молнии.
Одна часть простыни уходит под матрас, а верхняя часть пристегивается к нему на молнии. Вы можете открыть молнию, сняв простыню.
Это эффективный способ держать простыни на кровати. Этот метод особенно полезен, когда на кровати играют маленькие дети. Когда простыни застегнуты молниями, их крошечные ручки не смогут сдвинуть их с места.
4. Используйте нескользящие уголки для ковров
Вы должны найти нескользящие нижние стороны коврика, которые могут зацепиться за любую поверхность, к которой они прикреплены. Теперь поместите их на каждый угол вашего матраса, прежде чем положить простыню.
Это один из самых простых способов удержать плоские простыни на кровати, а также он может предотвратить отрыв простыней. Вы также можете держать кусочки пенопласта под простыней. Трение затруднит смещение листа от его выравнивания.
5. Прикрепите английские булавки
Если вас смущают разные типы изделий, вы можете прикрепить к простыне английскую булавку, чтобы она оставалась на месте.
Однако не прикрепляйте штифт против давления листа, так как штифт может оторваться.
Английские булавки могут пригодиться, когда вы слишком ленивы, чтобы найти более надежное решение.
6. Ремни для простыней своими руками
Хотите проявить творческий подход, сохраняя простыни на месте? Поройтесь в своем шкафу, чтобы увидеть, что вы можете достать. Может быть, вы найдете старую эластичную ткань, которая поможет вам создать восторженные края. Приготовьте ножницы и иглы.
Вы можете сами вырезать и сшить резинку, чтобы простыни оставались на кровати. Вы можете выбрать яркие цвета для своих ремней, чтобы поднять внешний вид вашей комнаты.
7. Поместите черновую простыню под простыню
Вы можете положить черновую простыню под простыню, если верхняя простыня слишком шелковистая. Шероховатая простыня приведет к трению и не позволит простыне оторваться от кровати.
Этот метод не рекомендуется, если вы склонны спать в тепле по ночам. Дополнительный лист будет сохранять тепло вашего тела, и вам может быть жарко и неудобно.