Как сшить накидку на угловой диван своими руками: Сшить чехол для дивана самым легким способом, советы специалистов

Выкройка на угловой диван

Главная » Выкройки » Выкройка на угловой диван

Схема пошива чехла для углового дивана

У всего есть свой срок эксплуатации. Диван не исключение. Однако можно продлить срок его службы. Чаще всего для защиты мебели используют чехлы. Сейчас в магазинах большой ассортимент чехлов на каждый вид мебели. Но зачем платить, если можно сделать чехол на угловой диван своими руками.

Чтобы чехол не стягивался с дивана, нужно подбирать плотную и не тянущуюся ткань.

Для изготовления чехла необходимо подготовить следующие инструменты и материалы:

• швейная машинка;
• нитки и набор игл;
• ножницы;
• метр, маркер или мелки;
• ткань.

Зачастую мебель одевают в чехлы, для того чтобы:

• сэкономить на реставрации;
• защитить новую мебель от механических воздействий;
• изменить дизайн интерьера.

Весь процесс изготовления чехла состоит из 4 основных этапов:

1. Выполнение замеров самого дивана.
2. Изготовление выкройки и раскройки.
3. Примерка и наметка.
4. Соединение всех частей машинным швом.

Выбор ткани

Выбирая ткань, чтобы пошить чехол на диван, лучше остановиться на плотном, не слишком тянущемся варианте. При наличии домашних животных следует обратить внимание на то, чтобы к ткани не прилипала шерсть.

Ткань приобретается с запасом.

Прежде чем изготовить чистовой вариант выкройки, можно потренироваться на старой ткани. Выкройка из старой ткани сшивается стегаными стежками вручную. После завершения пробного варианта его следует примерить на диван. Если все подошло, тогда, аккуратно распоров его, можно получить готовую выкройку для чехлов. Если чехол будет часто сниматься, для удобства лучше придумать какие-либо застежки: молнии, пуговицы, завязки.

Расчет материала

Чтобы сделать правильный замер, диван нужно разделить на прямоугольные части, затем суммировать размеры спинки, сиденья и подлокотников.

Чтобы замеры углового дивана были качественнее, его необходимо разделить на части, лучше прямоугольные. Это поможет избежать ошибок и выполнить замер точнее. Замеры спинки, сидения и подлокотников суммируются, и получается необходимый для пошива размер. Зная количество необходимой ткани и ее тип, можно сразу рассчитать затраты. Также важны и мелкие элементы, которые суммируются при расчете.

Из всего разнообразия тканей лучше выбирать однотонную. Выбрав полотно с узором или геометрическими фигурами, при пошиве рисунок придется подгонять. Это не только займет время и сделает процесс сложнее, но и потребует большего расхода материала. К полученным размерам необходимо прибавить минимум 1 м. Пусть лучше ткань будет лишней, чем ее не хватит. Оставшийся материал в дальнейшем можно использовать для износившихся частей чехла.

Изготовление выкройки

Схема пошива чехла для дивана.

Основным этапом при пошиве чехла на диван своими руками является изготовление выкройки. Для этого понадобятся следующие материалы: миллиметровая бумага, мел или кусок мыла, см и ножницы.

Выполняя замеры, попутно их необходимо переносить на миллиметровую бумагу. При этом учитывается масштаб и направление кроя. Далее готовые замеры накладываются с бумаги на ткань. Для этого ткань следует разложить на ровной поверхности лицевой стороной вниз. Разметка на ткань наносится с помощью мелка или мыла. При выполнении раскроя оставляются припуски размером 1-2 см для подгибов и швов. Полученные раскройки необходимо сшить прямой строчкой вручную или сколоть булавками и произвести примерку.

Поместив чехол на диван, стоит внимательно осмотреть его на предмет неточностей. Те места, в которых есть неточности или недочеты, необходимо сколоть булавкой или сметать парой слабых стежков. Если результат примерки удовлетворительный, можно прострочить его на машинке. После этого необходимо убрать лишние швы и наметать кромку чехла. Постирав и выгладив чехол, можно одевать его на диван.

Готовый чехол можно декорировать крестообразной шнуровкой в нижней части подлокотников.

Все диваны имеют разные размеры и форму. Определенные рекомендации по изготовлению выкройки отсутствуют, так как каждая модель уникальна. Однако можно выделить и общие нюансы, которые относятся к любому виду мягкой мебели:

1. Большие припуски помогут корректировать изделие при примерке. Маленькие припуски могут вызвать осложнения при исправлениях.
2. Зачастую элементы дивана имеют правильную форму только с виду. Если присматриваться и примеряться, обязательно найдутся неровности или отклонения. Поэтому, делая замеры, необходимо набрасывать пару лишних миллиметров. Чехол не обивка, он не должен плотно обтягивать диван.
3. Изготавливая чехол из однотонной ткани, можно добавить на подушки элементы декора с такой же ткани или разбавить однотонность бантиками, цветочками. Это не только украсит диван, но и скроет неудавшиеся элементы.

Для пошива чехла необходимо использовать не только плотную ткань, но и прочные нитки. При использовании тонких ниток изделие через некоторое время начнет расходиться по швам, и его придется перешивать. Если у выкройки очень плотная ткань, лучше прострочить ее два раза. Слишком маленькие стежки могут разрушить структуру ткани. Чтобы чехол не соскальзывал с дивана, можно изнутри него пришить бельевую резинку.

Благодаря чехлу можно не только продлить срок эксплуатации дивана, но и сэкономить на новой обивке. Также, используя чехол и элементы декора, можно придать интерьеру комнаты новизны и эксклюзивности. Это достаточно кропотливая и трудоемкая работа, но она стоит результата.

masterpomebeli.ru

Угловой диван своими руками

Многие люди хотят делать предметы мебели самостоятельно, но не все знают, с чего начать и как правильно подойти к делу. Ведь это трудоемкий процесс, требующий огромной внимательности и аккуратности. Мебель, которая сделана своими руками, идеально впишется в помещение, ведь она будет сделана по индивидуальным чертежам. Она будет иметь обивку и наполнитель, выбранные самим мастером. Если говорить о финансовой стороне вопроса, то можно смело утверждать, что самостоятельный сбор мебели обойдется в несколько меньшую сумму, чем покупка в мебельном салоне. Многие предпочитают сделать угловой диван своими руками, а не тратить деньги на дорогую мебель.

Справиться с изготовлением углового дивана способен каждый человек, который умеет обращаться с инструментами и понимает некоторые нюансы. Угловой диван станет украшением даже самого простого помещения, а по качеству он вполне сможет превзойти магазинные варианты.

Преимущества создания мебели своими руками:

• Экономия денежных средств. Покупая товары в мебельных салонах или заказывая мебель в мастерской, вы переплачиваете не только за работу мастеров, но и за транспортировку, аренду помещения, за зарплату персоналу.
• Личный контроль качества. Вы сами купите материалы, поэтому на 100% будете уверены в их качестве.
• Собственный дизайн. Если в магазине приходится выбирать товар из того, что предложено, то самостоятельное изготовление позволяет придумать собственный размер, форму и дизайн.
• Приобретение полезных навыков (например, перетяжка). Рано или поздно мебель приходится перетягивать, а обращение к профессионалам может значительно ударить по семейному бюджету.
• Получение удовольствия от процесса и гордость за полученный результат. Нет ничего лучше, чем получать восторженные отклики от родных и гостей, которые восхищаются вашими способностями.

Чтобы добиться надёжности и прочности изделия, нужно ответственно подойти к выбору материалов. Новичку не следует останавливать выбор на сложных чертежах и дорогих материалах. Для новичка в этом деле лучше использовать древесноволокнистую или древесно-стружечную плиту, березовую фанеру и хвойный брус. Перед работой нужно подготовить болты, саморезы, гвозди, синтепон (P=150 г/дм), ватин, поролон (2-4 см), ткань для мебели, деревянные ножки (5 см), механизм подъёма конструкции. Фиксировать ткань и поролон нужно с помощью специальных клеящих средств.

Чтобы изделие прослужило несколько лет, необходимо пользоваться саморезами для закрепления. Гвозди не смогут долго держаться в листах ДСП или ДВП, со временем они расшатаются и выпадут. Клеящим средством позволяется пользоваться только после того, как мастер убедится в точности сборки.

Если в работе используются неламинированные плиты, то их нужно покрыть сверху специальным лаком.

Инструменты:

• ручная пила с простым стуслом;
• лектродрель;
• качественный степлер;
• швейная машина;
• острый нож, чтобы разрезать поролон;
• простейшее сусло.

Если сделать распил в домашних условиях не получается, то его можно заказать.

Собираясь смастерить угловой диван своими руками, нужно точно решить, где будет располагаться изделие, чтобы создать нужную конструкцию. Новичку лучше остановиться на простом диване, без сложных конструкций. Например, не стоит начинать с раскладного дивана, потому что это довольно сложно. На чертеже должны быть указаны все размеры и детали, чтобы в процессе работы не было ошибок.

• Сделать подлокотники. Для изготовления изделия подготовьте два подлокотника 90×20×55 см. Берется большой лист ДСП и два бруса. Саморезы нужно вкручивать в ДСП, закрепляя их с брусом. Расстояние между креплениями должно быть примерно 20 см. Получается, что в каждом бруске в итоге будет четыре шурупа, а в торце бруска – 2. Далее двумя гвоздями прикрепляют ДВП – на расстоянии до 15 см друг от друга. Закрепить гвозди желательно столярным клеем, чтобы сделать конструкцию более долговечной. Когда подлокотники будут готовы, обклейте их поролоном. Для этого сначала спиливают грубые и острые места в верхней части конструкции, а затем на переднюю секцию наклеивают поролон. На заднюю часть нужно наклеить ватин.

• Работа с левой частью. С помощью фанерных листов две части ДСП крепят на шурупы, смазывая их сверху солярным клеем. Каждая половина должна иметь по 4 самореза. Далее прикручиваются две стойки из дерева, делается стяжка из бруска. Верхний брус должен хорошо прилегать к нижнему, чтобы создать прочную опору. Для сборки рамы сидячей части понадобится ровный брус без выпуклостей. Диагонали рамы должны иметь одинаковый размер. Сборка рамы происходит по тому же принципу, что и спинка. Готовую раму устанавливают на каркас. Для этого места крепления переднего бруса делают слегка слабее, все поверхности промазывают клеем. Далее все стягивают шурупами (7-9 см). Фанера крепится на саморезы и клей. Расстояние между ними должно быть примерно 15-20 см. ДВП крепят на спинку (с помощью гвоздей и клея), сверху приклеивают поролон

• Собрать правую часть. Детали крепятся фанерными листами. По периметру прикручиваются бруски, на которые после поставят ящик для хранения. Крепится дно из ДСП. Для механизма подъёма необходимо начертить разметку, потом дрелью нужно будет сделать дырочки под болты, которые должны выглядывать со стороны бруса. Сверху приклеивается поролон.

• Работа с наполнителем.Чтобы точно разрезать поролон, нужно снять мерки со всех сторон. Выкроив одну деталь, ее лучше сразу же приклеивать на место. Это нужно, чтобы не запутаться. Толщина поролоновой подушки для сидячей части должна быть 12 см.

• Обивка. Чтобы обтянуть диван, придется сделать лекала. Для этого изделие измеряют, визуально поделив его на части. Все секции должны иметь прямоугольную форму, чтобы легче было обтягивать их тканью. Далее понадобится выкройка. Все ее детали нужно вырезать, а затем следует выкроить ткань. Кроить ткань нужно с изнаночной стороны, оставляя припуски в 5 см – для будущих швов.

Ткань заранее нужно прогладить, чтобы не ошибиться с расчетами и не испортить общий вид обивки.

С помощью булавок ткань крепится на диван, а ее куски необходимо сшить вручную цветной ниткой. Это важно для того, чтобы сделать идеальный чехол. Затем чехол аккуратно снимают с изделия, делают наброски на швейной машинке.

Чехол накидывают на диван яркой стороной и расправляют. Чтобы закрепить его на изделии, используют степлер. Если под руками нет швейной машинки или человек совершенно не умеет работать с выкройками, то можно купить дивандеки. Эти покрывала придадут изделию уникальность и создадут атмосферу уюта. Дивандеки можно применить и в качестве чехла, который накидывают поверх основной обивки. На этом процесс создания углового дивана можно считать оконченным. Теперь его можно поставить на балкон или в беседку. Это зависит от того, для чего он предназначался изначально. Изготовив простенький угловой диван собственными руками, можно приноровиться работать с деревом и инструментами. Это умение поможет собрать более сложное изделие или переделать уже готовый диван.

Решение сделать угловой диван дома собственноручно должно быть тщательно обдумано, чтобы потом не было перемен в планах. Нужно помнить о том, что далеко не все люди способны работать с пилой или дрелью. Поэтому человек, который принял решение смастерить диван, должен правильно и объективно оценивать свои силы. Чтобы не ломать голову над трудными задачами (например, распил), можно купить уже готовые детали. То же самое касается и обивки. Ее можно заказать в мебельном магазине, взяв с собой мерки и чертежи. В наше время практически любой новичок может попробовать себя в роли мебельного мастера. Ведь на просторах интернета можно найти инструкции, в которых все доступно описано. Профессионалы подробно расскажут о том, с чего начать, что понадобится. Они покажут сам процесс изготовления.

Подробный курс об изготовленнии дивана своими руками смотрите в следующем видео.

dekoriko.ru

Сшить накидку на угловой диван своими руками

Украшения для дома, сделанные вручную, уже который год пользуются большой популярностью. Мы предлагаем вам сшить накидку на угловой диван своими руками. Такой атрибут создаст в комнате уютную и теплую обстановку. Если вы не являетесь профессиональной швеей, это не будет большой проблемой, так как с помощью наших способов вы сможете создать изделия, для которых необходим минимум навыков.

к содержанию ↑

Стеганое покрывало

Как сшить накидку на диван? Первая идея — создать покрывало для вашего дивана в гостиной. Даже если в комнате нет других предметов декора, данное изделие заметно преобразит интерьер.

Подготовка

На самом деле, создание накидки для кресла ничем не отличается от создания той же накидки для дивана, однако, если вас пугают габариты изделия, то лучше взяться сначала за кресло.

Во всяком случае вам все равно придется начать с подготовительного этапа.

Подготовьте следующие материалы:

• Основная ткань (выбирается на ваш выбор).
• Отделочная ткань.
• Материал для подкладки.
• Синтепон.
• Нитки — лучше всего подобрать такие, которые будут контрастировать с основным материалом.

Следующий шаг — измерить следующие параметры:

• Ширина и длина мебели.
• Высота спинки.
• Расстояние от пола до вашего дивана.

Далее нужно сделать по ним выкройки и прострочить материалы на швейной машинке.

к содержанию ↑

Советы и идеи:

• Как вариант — можно сшить покрывало для мягкой мебели из нескольких материалов. Очень популярным среди дизайнеров является решение, когда центр шьется из яркой материи, а бока — из однотонной.
• В качестве основы можно использовать материал, который используется при пошиве курток. Плюс такого материала заключается в том, что он уже имеет синтепоновую подкладку, а минус — в составе содержится слишком много синтетики.
• При пошиве покрывала некоторые люди не используют подкладку, и такая идея допускается. Но вам придется все время поправлять синтепон, так как он будет цепляться за мебель или сбиваться в комки.

Важно! Если вы не хотите тратить много денег, то советуем приобрести хлопчатобумажную ткань — стоит она недорого и идеально подходит в качестве подкладки.

• Декор для накидки подбирается в зависимости от ваших личных вкусов и навыков. Чаще всего используют органзу, вышитые из атласа ленты и кружево.

к содержанию ↑

Накидка на кресло своими руками

Следующий способ, как сделать накидку на кресло. Мы предлагаем вам вариант, для которого даже не нужна выкройка.

Предметы, которые будут вам нужны:

• Материя.
• Ножницы.
• Нитки.
• Иголка.
• Булавки.
• Швейная машинка.

Ваши действия:

• Для начала нужно определиться с основным материалом. Лучше всего, если это будет плотная ткань.

Важно! Если вы решите использовать хлопчатобумажную, то заранее замочите ее в теплой воде, чтобы она сразу дала усадку, которая может стать для вас в дальнейшем неприятной неожиданностью.

• Далее разложите материал на кресло, поделите его на детали и разрежьте, после чего соедините их булавками.
• Обрежьте припуски и сметайте изделие контрастными нитками, после чего прострочить на швейной машине.
• Выверните изделие.

Ваше покрывало на кресло своими руками готово!

Важно! При желании можно пришить кружево по краю.

к содержанию ↑

Угловой диван

Как сшить накидку на угловой диван своими руками?

• Как и для любой другой мебели, пошив покрывала для углового дивана начинается со снятия мерок. Измерьте параметры вашей мебели и выкроите по ним детали. Не забудьте оставить пять-семь сантиметров на швы.
• Затем сметайте все части контрастными нитями. Начинать лучше всего с самых трудных деталей. В конце у вас должен получиться уже сметанный чехол.
• Все, что вам остается, — прострочить изделие на швейной машине.

к содержанию ↑

Рекомендации по пошиву чехлов:

• Перед тем, как выбрать материал для пошива накидки, внимательно осмотрите помещение, в котором она будет находиться. Для примера: изделие из дорогой кожи будет неуместно смотреться при простом интерьере, забирая на себя все внимание. Неорганично чехол из простой материи будет смотреться при классическом и дорогом дизайне.
• Если вы не обладаете профессиональными навыками кройки и шитья, то лучше не стоит выбирать материю с крупным орнаментом — у вас вряд ли получится правильно подогнать рисунок.
• Также очень важно, чтобы ткань была не мнущаяся — на ней с гарантией будет постоянно кто-то сидеть, но вы ведь не сможете целый день ходить над таким креслом или диваном с утюгом.
• Если у вас мало опыта в шитье, то лучше всего сначала провести “тренировку” — сделайте чехол из ненужной материи. Да, на это уйдет немалое количество времени, зато во время процесса вы поймете многие сложности в работе.
• Если узор материала маленький, то есть большая вероятность того, что верхняя ткань уменьшится в размерах. Именно поэтому важно сделать припуски в размере пяти-семи сантиметров по краям.
• Если материя имеет орнамент в виде ромбов и квадратов, то лучше всего сделать схему их расположения на листе бумаги.

к содержанию ↑

Видеоматериал

Как убедились, накидка на диван своими руками делается довольно просто, вам всего лишь нужно следовать пошаговым инструкциям.

serviceyard.net

Смотрите также

• Секреты шитья на машинке
• Топ бандо выкройка
• Выкройка клумбы цветов
• Выкройки детские оттобре
• Выкройка равностороннего свага с размерами
• Сказка репка из фетра выкройки
• Выкройка домик подушка
• Юбка в пол без выкройки своими руками
• Выкройка пионерский галстук
• Лоскутное шитье коврики своими руками
• Кобура для пм выкройка

Современный секционный диван Дубай | Top 100 Corner Sofa Set

Секционный диван (أريكة مقطعية) — известный диван в Дубае. Секционный диван многофункционален и никогда не выходит из моды. Большинство людей называют L-образный диван , U-образный диван или угловой диван в ОАЭ, потому что его легче преобразовать в любую форму, такую ​​​​как U-образная или L-образная. Секционный диван Дубай — это идеальное место для сидения, которое легко адаптируется к вашему помещению, поскольку его можно использовать в соответствии с формой вашей комнаты. Модульный секционный диван имеет сигнальные элементы, которые мы можем соединить вместе с помощью зажимов «папа» и «мама». Некоторые люди приспосабливают секционные диваны к форме кровати и используют также в качестве кровати, когда в дом приходит дополнительный гость.

FSH Furniture — местная компания по производству мебели, которая использует массив дерева и МДФ для конструкции секционного дивана. В сидениях секционного дивана FSH Furniture используется мягкая, жесткая и средней мягкости пена в соответствии с требованиями заказчика. Ткани диванов L-образной формы отличаются высоким качеством и также зависят от потребительского спроса. Большинство клиентов выбирает цвет ткани в соответствии с отделкой помещения.

Персонализация секционного дивана

Вы можете персонализировать секционный диван или другие предметы мебели так же, как и жилое пространство, потому что FSH Furniture предоставляет такие услуги за дополнительную плату. Вы можете выбрать из широкого выбора материалов, включая микрофибру и синель, кожу и искусственную кожу. Некоторые модели сделаны из пены с эффектом памяти для дополнительного комфорта. Некоторые даже имеют съемные секции. Вы также можете найти секционные модели, которые достаточно малы, чтобы поместиться в небольшой комнате, например, модель из двух частей. На самом деле, первой целью FSH Furniture является удовлетворение потребностей клиентов.

Угловой диван Дубай

Угловые диваны и пуфики — отличная альтернатива при покупке мебели для гостиной и гостиных у нас. У нас есть больше категорий секционных диванов, таких как L-образные диваны в Дубае, и вы можете выбрать свой диван, необходимый для дизайна и рисунка. Мы обеспечиваем адаптируемость дизайна, долговечную ткань и единственный в своем роде рисунок и тему.

Как выбрать угловой диван

Перед покупкой углового дивана важно измерить пространство, в котором он будет стоять. Важно снять мерки вдоль обеих стен в зоне, где вы будете ставить диван, а также длину и ширину комнаты. Вам также необходимо учитывать приставные столики и другую мебель, чтобы вы могли разместить угловой диван в имеющемся пространстве.

Ткань углового дивана

Ткань и стиль вашего углового дивана также важны. Вы можете выбирать из множества различных материалов, от мягкой шерсти и чистого льна до бархата и теплой кожи. Выбор ткани может существенно повлиять на внешний вид комнаты. Кроме того, материал должен быть прочным, так как вы будете использовать его постоянно. Кроме того, вы всегда можете обратиться за советом к дизайнеру интерьера, если не знаете, что выбрать.

Различные модели

Существует множество различных стилей угловых диванов. Например, вы можете найти угловые диваны U-образной формы, которые максимально используют доступное пространство и делают гостиную просторной. В качестве альтернативы вы можете выбрать L-образный диван, у которого один размер больше другого. Есть даже симметричные угловые диваны, которые предлагают одинаковое пространство с обеих сторон. Помимо этого, вы также можете выбрать модульные угловые диваны, которые позволяют изменять их форму и стиль по своему вкусу.

Универсальность углового дивана

Помимо универсальности, угловые диваны также стильны и практичны. Некоторые из них доступны с двумя подлокотниками. Более длинная сторона располагается с правой стороны. Следовательно, они являются отличным вариантом, если вы хотите разместить большое количество людей. Их также можно использовать для размещения гостей. Если вы не хотите тратить слишком много на угловой диван, подумайте о покупке модульного.

Угловой диван для медиа-зала

Угловой диван идеально подходит для гостиной или медиа-зала. Подушки сиденья очень удобные и уютные. Он также хорошо работает в импровизированном домашнем кинотеатре. Его также можно адаптировать для большей комнаты, добавив дополнительный пуфик. Вы также можете выбрать изогнутый угловой диван, если комната большая. 9№ 0009

Угловой диван — отличное решение для экономии места, так как он может превратить всю комнату в более удобную зону отдыха. У противоположных стен можно разместить трех- или двухместные диваны, оставив между двумя диванами место для журнального столика, лампы или растения. Угловой диван также обеспечивает дополнительное место для сидения, что отлично подходит для людей, которые любят общаться.

Ваше внимание не рухнуло. Он был украден | Психология

Когда ему было девять лет, у моего крестника Адама появилась короткая, но причудливо сильная одержимость Элвисом Пресли. Он начал петь Jailhouse Rock во весь голос со всем низким напевом и покачиванием тазом самого короля. Однажды, когда я укладывала его, он очень серьезно посмотрел на меня и спросил: «Иоганн, ты когда-нибудь отвезешь меня в Грейсленд?» Недолго думая, я согласился. Я никогда не думал об этом, пока все не пошло не так.

Десять лет спустя Адам пропал. Он бросил школу, когда ему было 15, и почти все часы бодрствования он проводил безучастно попеременно между экранами — размытое пятно YouTube, WhatsApp и порно. (Я изменил его имя и некоторые незначительные детали, чтобы сохранить его конфиденциальность.) Он, казалось, крутился со скоростью Snapchat, и ничто серьезное или серьезное не могло привлечь его внимание. В течение десятилетия, в течение которого Адам стал человеком, казалось, что этот перелом происходит со многими из нас. Наша способность обращать внимание трещала и ломалась. Мне только что исполнилось 40, и где бы ни собиралось мое поколение, мы оплакивали утраченную способность к концентрации. Я до сих пор читаю много книг, но с каждым годом мне все больше и больше казалось, что я бегу вверх по эскалатору вниз. Затем однажды вечером, когда мы лежали на моем диване, каждый уставившись в свой непрестанно визжащий экран, я посмотрел на него и почувствовал легкий страх. «Адам, — мягко сказала я, — поедем в Грейсленд». Я напомнил ему о данном обещании. Я видел, что мысль о том, чтобы разрушить эту тупиковую рутину, что-то зажгла в нем, но я сказал ему, что есть одно условие, которого он должен придерживаться, если мы пойдем. Ему приходилось выключать телефон в течение дня. Он поклялся, что будет.

Когда вы доберетесь до ворот Грейсленда, больше не будет человека, чьей задачей будет показать вам все вокруг. Вам вручают iPad, вы надеваете маленькие наушники, и iPad говорит вам, что делать — повернуть налево; Поверните направо; пройти вперед. В каждой комнате на экране появляется фотография того места, где вы находитесь, а рассказчик описывает ее. Так что пока мы шли, нас окружали люди с пустыми лицами, почти все время смотрящие в свои экраны. Пока мы шли, я чувствовал себя все более и более напряженным. Когда мы добрались до комнаты с джунглями — любимого места Элвиса в особняке — iPad болтал, когда мужчина средних лет, стоявший рядом со мной, повернулся, чтобы сказать что-то своей жене. Перед нами были большие искусственные растения, которые Элвис купил, чтобы превратить эту комнату в свои искусственные джунгли. «Дорогая, — сказал он, — это потрясающе. Смотреть.» Он махнул айпадом в ее сторону и начал водить по нему пальцем. «Если вы проведете пальцем влево, вы увидите комнату с джунглями слева. И если вы проведете пальцем вправо, вы увидите комнату с джунглями справа».

Если вы читаете свои тексты во время работы, вы теряете это время, но также и время, необходимое для перефокусировки, а это очень много

Его жена посмотрела, улыбнулась и начала проводить пальцем по своему iPad. Я наклонился вперед. «Но, сэр, — сказал я, — есть старомодная форма смахивания, которую вы можете сделать. Это называется повернуть голову. Потому что мы здесь. Мы в комнате джунглей. Вы можете увидеть это без посредников. Здесь. Смотреть.» Я махнул рукой, и фальшиво-зеленые листья немного зашуршали. Их глаза вернулись к экранам. «Смотреть!» Я сказал. «Разве ты не видишь? На самом деле мы там. Нет необходимости в вашем экране. Мы в комнате джунглей. » Они поспешили прочь. Я повернулась к Адаму, готовая посмеяться над всем этим, но он стоял в углу, держа телефон под курткой и листая Snapchat.

На каждом этапе путешествия он нарушал свое обещание. Когда две недели назад самолет впервые приземлился в Новом Орлеане, он достал свой телефон, пока мы еще сидели на своих местах. — Ты обещал не использовать его, — сказал я. Он ответил: «Я имел в виду, что не буду звонить по телефону. Очевидно, я не могу не использовать Snapchat и текстовые сообщения». Он сказал это с озадаченной честностью, как будто я попросил его задержать дыхание на 10 дней. В комнате с джунглями я внезапно сорвалась и попыталась вырвать его телефон из его рук, но он затопал прочь. Той ночью я нашел его в отеле разбитых сердец, сидящим рядом с бассейном (в форме гигантской гитары) и выглядевшим грустным. Я понял, сидя рядом с ним, что, как и в случае с таким гневом, мой гнев на него был на самом деле гневом на самого себя. Его неспособность сосредоточиться была чем-то, что, как я чувствовал, происходило и со мной. Я терял способность присутствовать, и я ненавидел это. — Я знаю, что что-то не так, — сказал Адам, крепко сжимая телефон в руке. — Но я понятия не имею, как это исправить. Затем он вернулся к переписке.

Иоганн Хари в своем доме в Лондоне. Фотография: Антонио Олмос/The Observer

Тогда я понял, что мне нужно понять, что на самом деле происходит с ним и со многими из нас. Этот момент оказался началом путешествия, которое изменило мои представления о внимании. В следующие три года я объехал весь мир, от Майами до Москвы и Мельбурна, беря интервью у ведущих мировых экспертов по фокусу. То, что я узнал, убедило меня в том, что сейчас мы сталкиваемся не просто с обычным беспокойством о внимании, с которым сталкивается каждое поколение по мере взросления. Мы живем в серьезном кризисе внимания, который имеет огромные последствия для того, как мы живем. Я узнал, что есть двенадцать факторов, которые, как было доказано, снижают способность людей концентрировать внимание, и что количество этих факторов за последние несколько десятилетий возросло, иногда резко.

Я отправился в Портленд, штат Орегон, чтобы взять интервью у профессора Джоэла Нигга, одного из ведущих мировых экспертов по проблемам детского внимания, и он сказал мне, что нам нужно спросить, развиваем ли мы сейчас «патогенную культуру внимания» — среда, в которой устойчивая и глубокая концентрация тяжелее для всех нас. Когда я спросил его, что бы он сделал, если бы отвечал за нашу культуру и действительно хотел бы уничтожить внимание людей, он сказал: «Наверное, то, что делает наше общество». Профессор Барбара Деменеикс, ведущий французский ученый, изучавшая некоторые ключевые факторы, которые могут нарушать внимание, — она является экспертом по последствиям химического загрязнения — прямо сказала мне: «Сегодня у нас не может быть нормального мозга». Мы можем видеть последствия повсюду вокруг нас. Небольшое исследование студентов колледжей показало, что теперь они сосредотачиваются только на одной задаче в течение 65 секунд. Другое исследование офисных работников показало, что в среднем они сосредотачиваются только на трех минутах. Это происходит не потому, что мы все по отдельности стали безвольными. Твое внимание не сбилось. Она была украдена.

Когда я впервые вернулся из Грейсленда, я думал, что мое внимание ослабевает, потому что я недостаточно силен как личность, и потому что я был захвачен своим телефоном. Я вошел в спираль негативных мыслей, упрекая себя. Я бы сказал – ты слаб, ты ленив, ты недостаточно дисциплинирован. Я думал, что решение очевидно: будь более дисциплинированным и выбрось свой телефон. Так что я зашел в интернет и забронировал себе небольшую комнату на пляже в Провинстауне, на оконечности Кейп-Кода. Я торжественно объявил всем – я буду там три месяца, без смартфона и без компьютера, который может выйти в интернет. Я задолбался. Я устал быть проводным. Я знал, что смогу сделать это только потому, что мне очень повезло, и у меня были деньги от моих предыдущих книг. Я знал, что это не может быть долгосрочным решением. Я сделал это, потому что думал, что если я этого не сделаю, то могу потерять некоторые важные аспекты своей способности глубоко мыслить. Я также надеялся, что если я на какое-то время все уберу, то смогу увидеть те изменения, которые мы все могли бы внести более устойчивым образом.

В первую неделю без Интернета я спотыкался в тумане декомпрессии. Провинстаун — небольшой курортный городок для геев с самой высокой долей однополых пар в США. Я ела кексы, читала книги, разговаривала с незнакомцами и пела песни. Все резко затормозилось. Обычно я слежу за новостями каждый час или около того, получая поток вызывающих тревогу фактов и пытаясь свести их воедино в какой-то смысл. Вместо этого я просто читаю физическую газету один раз в день. Каждые несколько часов я чувствовал, как во мне булькает незнакомое ощущение, и спрашивал себя: что это? О да. Спокойствие.

Позже, когда я брал интервью у экспертов и изучал их исследования, я понял, что было много причин, по которым мое внимание начало исцеляться с того первого дня. Профессор Эрл Миллер, нейробиолог из Массачусетского технологического института, объяснил мне одну из них. Он сказал, что «ваш мозг может производить только одну или две мысли» в вашем сознании одновременно. Вот и все. «Мы очень, очень целеустремленные». У нас «очень ограниченные когнитивные способности». Но мы впали в огромное заблуждение. Средний подросток теперь считает, что может одновременно следить за шестью видами медиа. Когда нейробиологи изучили это, они обнаружили, что когда люди верят, что делают несколько дел одновременно, они на самом деле жонглируют. «Они переключаются туда и обратно. Они не замечают переключения, потому что их мозг как бы скрывает это, чтобы обеспечить цельное переживание сознания, но на самом деле они переключают и реконфигурируют свой мозг от момента к моменту, от задачи к задаче — [и ] это дорого обходится». Представьте, скажем, вы делаете свою налоговую декларацию, и вы получаете текст, и вы смотрите на него — это всего лишь взгляд, занимающий три секунды — и затем вы возвращаетесь к своей налоговой декларации. В этот момент «ваш мозг должен перенастроиться, когда он переходит от одной задачи к другой», — сказал он. Вы должны вспомнить, что вы делали раньше, и вы должны вспомнить, что вы думали об этом. Когда это происходит, данные показывают, что «ваша производительность падает. Ты медленнее. Все в результате переключения».

Это называется «эффектом стоимости переключения». Это означает, что если вы проверяете свои тексты во время работы, вы не только теряете те маленькие всплески времени, которые вы тратите на просмотр самих текстов, вы также теряете время, необходимое для последующей перефокусировки, что оказывается огромное количество. Например, одно исследование в лаборатории взаимодействия человека с компьютером Университета Карнеги-Меллона привлекло 136 студентов и заставило их сдать тест. Некоторым из них приходилось отключать телефоны, а другие включали телефоны и периодически получали текстовые сообщения. Учащиеся, получившие сообщения, показали результаты в среднем на 20% хуже. Мне кажется, что почти все мы сейчас теряем эти 20% своих умственных способностей, почти все время. Миллер сказал мне, что в результате мы сейчас живем в «идеальном шторме когнитивной деградации».

Впервые за очень долгое время в Провинстауне я делал одно дело за раз, и меня никто не отвлекал. Я жил в пределах того, с чем мой мозг действительно мог справиться. Я чувствовал, что мое внимание растет и улучшается с каждым днем, но затем, в один прекрасный день, я испытал внезапную неудачу. Я шел по пляжу и через каждые несколько шагов видел то же самое, что царапало меня еще со времен Мемфиса. Люди, казалось, использовали Провинстаун просто как фон для селфи, редко поднимая глаза, на океан или друг на друга. Только на этот раз мне не терпелось закричать: «Ты тратишь свои жизни впустую, положи чертов телефон». Это было крикнуть: Дай мне этот телефон! Мой! Так долго я получал тонкие, настойчивые сигналы сети каждые несколько часов в течение дня, поток лайков и комментариев, которые говорят: я вижу тебя. Вы имеете значение. Теперь они исчезли. Симона де Бовуар сказала, что когда она стала атеисткой, ей показалось, что мир замолчал. Потеря паутины ощущалась именно так. После риторического накала социальных сетей обычные социальные взаимодействия казались приятными, но малообъемными. Ни одно нормальное социальное взаимодействие не наполняет вас сердцами.

Провинстаун: место, где можно отключиться. Фотография: Мэдди Мейер/Getty Images

Я понял, что для исцеления моего внимания недостаточно просто избавиться от отвлекающих факторов. Сначала это заставляет вас чувствовать себя хорошо, но затем создает вакуум там, где был весь шум. Я понял, что должен заполнить вакуум. Для этого я начал много размышлять о области психологии, о которой узнал много лет назад, — науке о состояниях потока. Почти каждый, кто читает это, в какой-то момент испытал состояние потока. Это когда вы делаете что-то значимое для себя, и вы действительно погружаетесь в это, и время уходит, и ваше эго, кажется, исчезает, и вы обнаруживаете, что сосредотачиваетесь глубоко и без усилий. Поток — это самая глубокая форма внимания, которую могут предложить люди. Но как мы туда доберемся?

Позже я взял интервью у профессора Михая Чиксентмихайи из Клермонта, штат Калифорния, который был первым ученым, изучавшим состояния потока и исследовавшим их более 40 лет. Из его исследований я узнал, что есть три ключевых фактора, которые вам необходимы, чтобы войти в поток. Сначала нужно выбрать одну цель . Поток забирает всю вашу ментальную энергию, намеренно развернутую в одном направлении. Во-вторых, эта цель должна быть значимой для вас — вы не можете перетекать в цель, которая вас не волнует. В-третьих, это помогает, если то, что вы делаете, находится на грани ваших возможностей — если, скажем, скала, на которую вы взбираетесь, немного выше и тверже, чем последняя скала, на которую вы взбирались. Поэтому каждое утро я начинал писать — другой вид письма, отличный от моей предыдущей работы, тот, который растягивал меня. Через несколько дней я начал течь, и часы концентрации проходили без ощущения трудности. Я чувствовал, что сосредотачиваюсь так же, как в подростковом возрасте, на длинных отрезках без усилий. Я боялся, что мой мозг сломается. Я заплакал от облегчения, когда понял, что при правильных обстоятельствах его полная сила может вернуться.

В конце каждого дня я сидел на пляже и смотрел, как свет медленно меняется. Свет на мысе не похож на свет где-либо еще, где я когда-либо был, и в Провинстауне я мог видеть яснее, чем когда-либо прежде в своей жизни — мои собственные мысли, мои собственные цели, мои собственные мечты. Я жил на свете. Поэтому, когда пришло время покинуть пляжный домик и вернуться в мир гиперссылок, я убедился, что взломал код внимания. Я вернулся в мир, полный решимости интегрировать полученные уроки в свою повседневную жизнь. Когда я воссоединился со своим телефоном и ноутбуком после того, как вернулся на пароме туда, где они были спрятаны в Бостоне, они казались чуждыми и отчужденными. Но через несколько месяцев мое экранное время вернулось к четырем часам в день, и мое внимание снова ослабевало и ломалось.

В Москве бывший инженер Google Джеймс Уильямс, который стал самым важным философом внимания в западном мире, сказал мне, что я совершил роковую ошибку. Индивидуальное воздержание — «не решение проблемы по той же причине, по которой ношение противогаза два дня в неделю на улице не является ответом на загрязнение окружающей среды. Он может на короткое время сдерживать определенные эффекты, но он не является устойчивым и не решает системные проблемы». Он сказал, что наше внимание глубоко изменено огромными инвазивными силами в обществе в целом. Сказать, что решение состояло в том, чтобы просто скорректировать свои собственные привычки — скажем, пообещать расстаться со своим телефоном — было просто «подтолкнуть его обратно к человеку», сказал он, когда «на самом деле изменения в окружающей среде действительно будут иметь значение». .

Нигг сказал, что это может помочь мне понять, что происходит, если мы сравним наши растущие проблемы с концентрацией внимания с растущим уровнем ожирения. Пятьдесят лет назад было очень мало случаев ожирения, но сегодня оно является эндемичным явлением в западном мире. Это не потому, что мы вдруг стали жадными или потворствующими своим желаниям. Он сказал: «Ожирение — это не медицинская эпидемия, а социальная эпидемия. У нас, например, плохая еда, и поэтому люди толстеют». Наш образ жизни резко изменился: изменилось наше питание, мы построили города, по которым трудно ходить пешком или ездить на велосипеде, и эти изменения в окружающей среде привели к изменениям в нашем теле. Мы набрали массу, массово. Нечто подобное, сказал он, может происходить и с изменениями в нашем внимании.

Я узнал, что не все факторы, вредящие нашему вниманию, сразу бросаются в глаза. Сначала я был сосредоточен на технологиях, но на самом деле причины очень разнообразны — от еды, которую мы едим, до воздуха, которым дышим, от часов, которые мы работаем, до часов, когда мы больше не спим. Они включают в себя многие вещи, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися — от того, как мы лишаем наших детей игр, до того, как наши школы лишают обучение смысла, основывая все на тестах. Я пришел к выводу, что мы должны реагировать на это непрекращающееся вторжение в наше внимание на двух уровнях. Первый индивидуальный. Мы можем внести всевозможные изменения на личном уровне, которые защитят наше внимание. Я бы сказал, что, выполнив большинство из них, я увеличил свою концентрацию примерно на 20%. Но мы должны равняться на людей. Эти изменения заведут вас так далеко. В данный момент как будто на всех нас целый день посыпают зудящим порошком, и люди, посыпающие порошок, говорят: «Возможно, ты захочешь научиться медитировать. Тогда бы ты не царапался так сильно». Медитация — полезный инструмент, но на самом деле нам нужно остановить людей, которые поливают нас зудящим порошком. Нам нужно объединиться, чтобы противостоять силам, которые крадут наше внимание, и вернуть его.

Иллюстрация Эрика Чоу.

Это может звучать немного абстрактно, но я встречал людей, которые применяли это на практике во многих местах. Приведу один пример: существуют убедительные научные доказательства того, что стресс и истощение портят ваше внимание. Сегодня около 35% работников считают, что они никогда не смогут выключить свои телефоны, потому что их начальник может отправить им электронное письмо в любое время дня и ночи. Во Франции простые рабочие решили, что это невыносимо, и потребовали от своего правительства перемен — так что теперь у них есть законное «право на отключение». Это просто. У вас есть право на установленное рабочее время, и вы имеете право не связываться с вашим работодателем в нерабочее время. Компании, которые нарушают правила, получают огромные штрафы. Есть много потенциальных коллективных изменений, подобных этому, которые могут восстановить часть нашего внимания. Мы могли бы, например, заставить социальные сети отказаться от их текущей бизнес-модели, которая специально разработана для того, чтобы захватывать наше внимание, чтобы мы продолжали прокручивать страницу. Существуют альтернативные способы работы этих сайтов — те, которые лечат наше внимание, а не взламывают его.

Некоторые ученые говорят, что это беспокойство по поводу внимания является моральной паникой, сравнимой с беспокойством в прошлом по поводу комиксов или рэп-музыки, и что доказательства сомнительны. Другие ученые говорят, что доказательства убедительны, и эти опасения подобны ранним предупреждениям об эпидемии ожирения или климатическом кризисе в 1970-х годах. Я думаю, что, учитывая эту неопределенность, мы не можем ждать идеальных доказательств. Мы должны действовать на основе разумной оценки риска. Если люди, предупреждающие о воздействии на наше внимание, окажутся неправы, и мы все равно будем делать то, что они предлагают, какова будет цена? Мы будем меньше времени подвергаться преследованиям со стороны наших боссов, и технологии будут меньше отслеживать и манипулировать нами — наряду с множеством других улучшений в нашей жизни, которые желательны в любом случае. Но если они окажутся правы, и мы не будем делать то, что они говорят, какова будет цена? Мы будем — как сказал мне бывший инженер Google Тристан Харрис — понизить человечество, лишив нас нашего внимания как раз в тот момент, когда мы столкнемся с большими коллективными кризисами, которые требуют его больше, чем когда-либо.

Но ни одно из этих изменений не произойдет, если мы не будем бороться за них. Точно так же, как феминистское движение вернуло женщинам право на собственное тело (и все еще должно бороться за это сегодня), я считаю, что теперь нам нужно движение внимания, чтобы вернуть себе наши умы. Я считаю, что нам нужно действовать срочно, потому что это может быть похоже на климатический кризис или кризис ожирения — чем дольше мы ждем, тем тяжелее будет. Чем больше ухудшается наше внимание, тем труднее будет мобилизовать личную и политическую энергию, чтобы противостоять силам, отвлекающим наше внимание. Первый шаг, который для этого требуется, — это сдвиг в нашем сознании.